Erkan Taş


SIRT AĞRISINI ANLAMAK

Sırt ağrınızı tedavi etmek için ameliyat veya başka bir müdahale yapmayı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu yaygın problem için aslında daha azı daha fazla olabilir ve birçok durumda en iyi ilaç eski moda hareket ve egzersizdir.


"Vahşi doğada bir hayvan hareket etmezse yenir veya açlıktan ölür."  Hareketin insanlara da yardım ettiği görülüyor. Dr. Rainville, "Spor salonuna geri dönüp evi temizlemeye geri dönen insanlar en iyisini yapıyorlar" diyor.

Dr. NINDS'ye göre, ilerleyici sinir hasarına neden olan veya düzeltilmesi gereken yapısal değişiklikleri içeren durumlar gibi bazı sırt problemleri için ameliyat gerekli olabilir. Dr. Rainville, "Ama çoğu durumda bu durumda daha az iyileşim gösteriyor" diyor.

Dolayısıyla, normal yıpranma ve yıpranmanın neden olduğu sırt ağrısı yaşıyorsanız, çoğu durumda hayatınızı durdurmanıza ve iyileşmek için beklemenize gerek olmadığıdır. Bunun yerine vücudunuzu hareket ettirmelisiniz.

Fiziksel terapistler ve antrenörler faaliyet seviyenizi kademeli olarak ve güvenli bir şekilde artırmanıza, sinir sisteminizin tepkisini duyarsızlaştırmanıza yardımcı olacak bir rol oynayabilir, böylece normal günlük aktivitelerinize geri dönmelisiniz. Ve spor yaparak, beliniz için özel ‘düzeltici egzersizler’ uygulamalısınız.

 

www.erkantas.com.tr

Instagram @erkanntas_

  • Salı 27 ° / 16 ° Güneşli
  • Çarşamba 23 ° / 15 ° Güneşli
  • Perşembe 22 ° / 14 ° Parçalı bulutlu

İstanbul

18.05.2021

  • İMSAK
  • GÜNEŞ
  • ÖĞLE
  • İKİNDİ
  • AKŞAM
  • YATSI