Erkan Taş


ANTRENMAN PERİYOTLAMASI

Antrenman planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi olarak 3 ana bölümden oluşturulmalıdır.


Antrenman planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi olarak 3 ana bölümden oluşturulmalıdır.
 
 
Bu etapların içeriğinde; kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyondan  oluşan temel biyomotor özelliklerine göre planlanma yapmak çok önemlidir. Bir birim antrenman planlaması da üç ana evreden oluşmalıdır. Bunlar : ısınma, ana evre ve soğuma olarak periyotlanmalıdır. Hangi spor branşı olursa olsun bu üç etap çok önemlidir. Futbol,basketbol,tenis,ftness,yüzme vs. Hepsinde aynıdır.
 
 
Eğer antrenman yapıyorsanız ve karşılığını maksimum seviyede almak istiyorsanız mutlaka bu şablona uyarak antrenmanlarınızı tasarlamalısınız.
  • Salı 27 ° / 16 ° Güneşli
  • Çarşamba 23 ° / 15 ° Güneşli
  • Perşembe 22 ° / 14 ° Parçalı bulutlu

İstanbul

18.05.2021

  • İMSAK
  • GÜNEŞ
  • ÖĞLE
  • İKİNDİ
  • AKŞAM
  • YATSI